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Recomiendan a los adultos mayores hacer ejercicios de fuerza para evitar discapacidades

La falta de actividad física en los adultos mayores atrofia el sistema muscular y los torna mucho más propensos a sufrir enfermedades discapacitantes como la artrosis y la osteoporosis, por lo que recomiendan en esta etapa de la vida no sólo caminar sino hacer ejercicios de fuerza con saltos, flexiones y peso.

“Un ejercicio físico regular y monitoreado, que contemple la fuerza aumenta hasta 10 años la esperanza de vida”, aseguró Fernando Naclerio, especialista en Ciencias del Deporte de la Universidad de Greenwich durante un simposio internacional sobre Envejecimiento Saludable realizado en La Plata.

En este sentido, los especialistas recomendaron la realización de ejercicios de fuerza que disminuyen el riesgo de adquirir algún tipo discapacidad, más allá de las caminatas que habitualmente se aconsejan para esta franja de la población.

Adrián Casas, profesor de educación física a cargo del posgrado en Programación y Evaluación del Ejercicio de la UNLP, destacó que “a las personas mayores que fueron inactivas la mayor parte de su vida les cuesta subir escaleras, salir de un auto e incluso levantarse de un sillón sobre todo si es bajo”

“Las actividades cotidianas se convierten en un verdadero contratiempo. Esto pasa porque les falta fuerza y porque no la han ejercitado”, añadió.

Según Casas, esto genera una aceleración de la sarcopenia, que es la pérdida de proteínas musculares productos del desuso o envejecimiento.

“Con el envejecimiento se pierde fuerza y masa muscular, a medida que se incrementa la proporción de grasa en el organismo por lo que es fundamental que entre las personas de edad avanzada se sostenga un entrenamiento de fuerza adecuado a sus posibilidades”, sostuvo.

En ese sentido, Eduardo Martiarena, vicepresidente de la Agremación Médica Platense (AMP) explicó que si las personas no realizan ejercicios de fuerza “pueden sufrir la atrofia del sistema muscular y esto generar fragilidad, mayor propensión a fracturas, artrosis y osteoporosis, entre otros problemas que pueden llevar a la muerte”.

El aumento de la población de adultos mayores genera además un incremento en las consultas en los hospitales, las cuales en el último año “llegaron a las 5 millones en todo el territorio bonaerense”, informó el ministro de salud bonaerense Alejandro Collia.

Frente a esta demanda, el ministro anunció la creación de un programa de residencias médicas en Geriatría con el propósito de “sumar al incremento de la esperanza de vida y calidad a los años”.

En el país la esperanza de vida al nacer se sitúa hoy en los 76 años, diez más que en la década del 70, mientras que la tasa de fecundidad pasó de casi 4 hijos por mujer hace 35 años a 2, y se presume que seguirá en descenso.

“En Argentina -agregó el ministro- la población de 60 años y más suma 5,7 millones de personas, de los cuales 2,3 millones son bonaerenses, lo que representa alrededor del 15 por ciento de la población total”

El Simposio fue organizado por la Agremiación Médica Platense, la Facultad de Humanidades de la Universidad de La Plata y la Universidad Isalud.

telam.com.ar

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El mal sueño podría afectar la respuesta al estrés en los adultos mayores

El efecto sobre el sistema inmunitario podría aumentar el riesgo de problemas de salud, señalan investigadores

Cuando se enfrentan a situaciones estresantes, los adultos mayores que duermen mal muestran niveles elevados de un marcador asociado con la inflamación, halla un estudio reciente.

El marcador, llamado interleuquina 6 (IL-6), se ha relacionado con una variedad de problemas de salud, como la enfermedad cardiovascular, la diabetes y los problemas psiquiátricos.

“Nuestro estudio sugiere que, para las personas sanas, todo se trata del sueño y lo que el mal sueño podría estarle haciendo a nuestra respuesta fisiológica al estrés, nuestra respuesta de lucha o huída”, apuntó en un comunicado del Centro Médico de la Universidad de Rochester la autora del estudio Kathi Heffner, profesora asistente de psiquiatría del centro.

El estudio fue publicado en línea como avance de su aparición en una próxima edición impresa de la revista American Journal of Geriatric Psychiatry.

El estudio incluyó 45 mujeres y 38 hombres con una edad promedio de 61 años. Aunque todos los participantes tenían una buena salud en general, alrededor de 27 por ciento dormían mal. En comparación con los que dormían bien, los que dormían mal reportaron más síntomas de depresión, más soledad y más estrés en general.

Al inicio del estudio, los niveles de IL-6 no diferían entre las personas que dormían bien y las que dormían mal. Sin embargo, cuando se les administró una batería de pruebas verbales y de memoria con la intención de estresarles, los niveles de IL-6 de los que dormían mal subieron más que los de los que dormían bien.

Los investigadores concluyeron que las personas mayores que no duermen de forma adecuada podrían estar en mayor riesgo de problemas de salud mental y física porque el mal sueño cambia la forma en que el sistema inmunitario responde al estrés, lo que resulta en una mayor inflamación.

“Este estudio ofrece más evidencia de que un mejor sueño no solo puede mejorar la salud en general sino también ayudar a prevenir malos resultados fisiológicos y psicológicos asociados con la inflamación”, apuntó Heffner.

Aunque un declive gradual en el sistema inmunitario es una parte normal del envejecimiento, los autores del estudio concluyeron que tratar los trastornos de sueño en los adultos mayores podría ayudar a prevenir ciertas enfermedades.

“Entre los adultos mayores hay muchos problemas del sueño”, concluyó Heffner. “Los adultos mayores no tienen por qué dormir mal. Podemos intervenir en los problemas de sueño en la adultez tardía. Ayudar a una persona mayor a que duerma mejor podría reducir el riesgo de resultados malos asociados con la inflamación”.

healthfinder.gov

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Los pacientes de fractura de cadera con frecuencia sufren de otros problemas de salud

Éstos contribuyen a estadías hospitalarias más largas, señalan investigadores

La pérdida de peso y la desnutrición se hallan entre las afecciones médicas que aumentan los costos del tratamiento y la duración de las estadías hospitalarias de los adultos mayores con fracturas de cadera, halla un estudio reciente.

Cada año, en Estados Unidos ocurren más de 250,000 fracturas de cadera, que con frecuencia resultan en hospitalizaciones, cirugía, periodos largos de rehabilitación y/o discapacidad a largo plazo, y admisión a un hogar de ancianos.

Este estudio observó las afecciones médicas coexistentes (comorbilidades) que afectan los costos de tratamiento y la duración de la hospitalización de los pacientes de fractura de cadera. Los investigadores examinaron los datos de alta hospitalaria de 2007 de 32,440 pacientes tratados en más de mil hospitales de 40 estados. Casi el 80 por ciento de los pacientes tenían 75 o más años, y 72 por ciento eran mujeres.

La mayoría de los pacientes tenían dos o tres comorbilidades. Apenas alrededor del cinco por ciento no sufrían de otras afecciones de salud. La hipertensión afectaba a 67 por ciento de los pacientes, y fue por mucho la afección comórbida más común.

Otras comorbilidades incluían anemias por deficiencia (trastornos causados por la carencia de ciertos nutrientes, como hierro o vitamina B12), trastornos de los fluidos y electrolitos, enfermedades pulmonares crónicas, diabetes, trastornos neurológicos, hipotiroidismo e insuficiencia cardiaca congestiva.

Los investigadores hallaron que las comorbilidades aumentan significativamente los costos y la duración de la estadía hospitalaria. Los pacientes de fractura de cadera que estaban delgados o desnutridos tenían el mayor aumento en los costos, seguidos por los que sufrían de trastornos circulatorios pulmonares que afectan el flujo sanguíneo hacia y desde los pulmones.

La pérdida de peso o la desnutrición recientes también tenían el mayor impacto sobre la hospitalización, aumentando la duración de la hospitalización en 2.5 días. Las estadías hospitalarias eran casi un día más largas en los pacientes de insuficiencia cardiaca o trastornos circulatorios pulmonares.

Otras comorbilidades que alargaban la estadía hospitalaria eran los trastornos de fluidos y electrolitos, la parálisis y las afecciones que contribuían a coágulos sanguíneos.

El estudio aparece en la revista Journal of Bone and Joint Surgery.

Dos problemas importantes ameritan más investigación, según el Dr. Kevin Black, uno de los autores del estudio y profesor y catedrático de ortopedia y rehabilitación del Colegio de Medicina Penn State.

“En primer lugar, necesitamos comprender mejor el costo total de atender a los pacientes de fractura de cadera. Nuestro estudio solo se enfocó en la hospitalización aguda, pero la atención por lo general se extiende mucho más allá de esto, ya que muchos pacientes son dados de alta y pasan a rehabilitación y a centros de cuidados médicos especializados”, señaló Black en un comunicado de prensa de la revista.

“En segundo lugar, este estudio no investigó la calidad ni los resultados de la atención. A medida que nuestra población envejece, hay motivos para creer que las cifras de las fracturas de cadera aumentarán. Esperamos que tener una mejor comprensión sobre las comorbilidades que afectan a los pacientes de fractura de cadera lleve al desarrollo de estrategias para atender a estos pacientes con mayor eficacia”.

healthfinder.gov

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La prevención de las heridas en adultos mayores mejora su calidad de vida

PACHUCA, (News Hidalgo).- Durante el marco del Tercer Aniversario del Centro de Atención Geriátrica Integral (CESAGI), José Antonio Copca García, Subsecretario de Prestación de Servicios en Hidalgo, quien acudió en representación del Secretario de Salud, Pedro Luis Noble Monterrubio, informó que las Heridas Crónicas constituyen un problema de salud importante que afecta generalmente a las personas mayores, en específico a quienes presentan situaciones de inmovilidad.

Cinthya Mustieles Rocha, Directora del CESAGI, puntualizó que en esta celebración se llevó a cabo un Simposium denominado “Adultos Mayores y Heridas Crónicas”, que tiene como principal objetivo favorecer la capacitación de los profesionales en la salud.

Mencionó que en nuestro Estado la población adulta mayor haciende a 234 mil 521 personas, de las cuales del 2 al 3 por ciento se encuentran en riesgo de sufrir heridas crónicas, tales como: ulceras por presión, tumorales o de extremidad inferior en las cuales se encuentran las ulceras varicosas, arteriales y diabéticas, mismas que afectan de forma importante las funciones psicológicas, físicas, sociales y económicas de quienes las padecen, “por lo que se trabaja constantemente, para disminuir el índice, a través de detección, seguimiento y tratamiento oportuno a la población que así lo demande”.

Desde 2009, este Centro, otorga manejo integral para paciente con heridas debido a que cuenta con un equipo multidisciplinario que incluye Psicólogo y Nutriólogo con la finalidad de una pronta y mejor cicatrización de las heridas.

En el ámbito estatal, el CESAGI proporcionó de enero 2010 a agosto 2011, 477 consultas de heridas, con promedio de 22 atenciones por mes, siendo las mujeres las de mayor demanda de atención.

En cuanto al tipo de heridas,  la más frecuente es venosa, isquémica, pie diabético, presión y otras.

Este tipo de acciones contribuyen a mejorar las condiciones de salud de la población hidalguense por medio de mecanismos en prevención que permitan una mejor calidad de vida.

Por ello la realización de este Simposium que contó con exponentes especializados en la materia como: José Contreras Ruiz, Médico Especialista Dermatólogo y Coordinador del Hospital Gea González de México; Adriana Lozano Platanoff, Médico, adscrito a la Clínica de Heridas del Hospital Manuel Gea González.

Los temas que se abordaron son: Epidemiología de Heridas Crónicas y Adultos Mayores, Cambios sistémicos y celulares que afectan la cicatrización en el Adulto Mayor, Heridas crónicas más frecuentes en el Adulto Mayor, ¿Cómo abordar al paciente con Heridas Crónicas? entre otros.

Por su parte, Margarita Mejía Pérez, de 89 años de edad, beneficiada del CESAGI, agradeció a los médicos especialistas, la calidez humana y trato amable con todos los usuarios.

Finalmente Copca García declaro que “esta noble labor que desempeña el centro Geriátrico con tan admirables seres, representa una enorme oportunidad de seguir enriqueciendo a nuestra población con las enseñanzas y experiencias que sólo los años pueden dar”.

newshidalgo.com.mx

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Romperse la cadera quintuplica el riesgo de muerte en mujeres

Para las mujeres entre 70 y 79 años el riesgo de muerte en el año posterior a la fractura de cadera se duplica

Las mujeres de 65 a 69 años que se rompen la cadera enfrentan un riesgo cinco veces mayor de morir en el siguiente año que sus contrapartes sanas, un peligro incluso mayor que en las mujeres más viejas, según un estudio realizado en Estados Unidos y divulgado el lunes.

Para las mujeres entre 70 y 79 años el riesgo de muerte en el año posterior a la fractura de cadera se duplica, y para las mayores de 80 años, se triplica, señaló el estudio financiado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) y publicado en la revista Archives of Internal Medicine.

“Este estudio es un llamado de atención. Las mujeres más jóvenes, de edades entre 65 y 69 años, enfrentan una tasa de mortalidad mucho más alta en comparación con sus contrapartes,” dijo la investigadora principal, Erin LeBlanc.

Según la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF), se producen unos 1,6 millones de fracturas de cadera por año, de las cuales un 51% ocurren en Europa y las Américas y la mayoría de las restantes en la región del Pacífico Occidental y el Sudeste Asiático.

Cerca de la mitad de todas las mujeres mayores de 50 años se fracturarán un hueso debido a la osteoporosis, de acuerdo la IOF de Estados Unidos.

El estudio financiado por los NIH se basó en los datos de casi 10.000 mujeres en cuatro ciudades de Estados Unidos que se inscribieron de 1986 a 1988 en un proyecto de investigación para rastrear las fracturas por osteoporosis del hueso.

A lo largo de 20 años, 1.116 de las mujeres inscritas sufrieron fracturas de cadera. Estas mujeres fueron comparadas por edad con un grupo de 4.464 mujeres que no se rompieron la cadera.

“Entre las mujeres que se rompieron la cadera, más de la mitad de las muertes a corto plazo se produjeron tres meses después de la fractura y casi tres cuartas partes ocurrieron dentro de los seis meses”, añadió el estudio.

Estas cifras sugieren que la fractura de cadera en sí misma juega un papel importante en el deterioro de la salud de la mujer, según una de las autoras del estudio, Teresa Hillier, investigadora principal del Centro Kaiser Permanente para la Investigación en Salud.

“También hallamos que las mujeres están en mayor riesgo de morir durante los primeros tres meses después de la fractura de cadera, lo que nos lleva a la hipótesis de que la hospitalización, cirugía e inmovilidad lleva a otras complicaciones que en última instancia provocan su muerte”.

Las tres primeras causas de muerte para todas las mujeres en el estudio fueron las enfermedades cardiacas, el cáncer y el derrame cerebral.

el-nacional.com

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Los temblores de la vejez podrían ser causados por lesiones cerebrales

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Pero la tecnología actual no detecta las anomalías microscópicas, según un investigador

Lesiones cerebrales microscópicas demasiado pequeñas para ser detectadas mediante tecnología de imágenes cerebrales podrían ser la causa de muchos problemas comunes relacionados con la edad, como el temblor en las manos, la postura encorvada y las dificultades para caminar, señala un estudio reciente.

Los investigadores examinaron las autopsias cerebrales de 418 monjas y sacerdotes, con una edad promedio de 88 años en el momento de la muerte, a quienes se había dado seguimiento desde 1994 como parte de un estudio sobre el envejecimiento. Había bloqueos en los minúsculos vasos sanguíneos del cerebro de treinta por ciento de los que no habían sido diagnosticados con accidente cerebrovascular ni enfermedad cerebral. (Los participantes del estudio habían aceptado donar sus cerebros para que fueran examinados tras su muerte).

Se hallaron lesiones cerebrales múltiples en los cerebros de los que tenían más problemas para caminar antes de la muerte. Dos tercios de los cerebros tenían al menos una anomalía en los vasos sanguíneos, lo que sugiere una posible relación entre unos vasos sanguíneos bloqueados y las señales comunes del envejecimiento, señalaron investigadores del Centro Médico de la Universidad Rush.

El estudio aparece en la revista Stroke.

“Es muy sorprendente”, apuntó en un comunicado de prensa de la Rush el autor líder, el Dr. Aron S. Buchman, profesor asociado de ciencias neurológicas. “Las implicaciones de salud pública son significativas porque no estamos identificando al 30 por ciento de los que tienen enfermedad no diagnosticada de los vasos sanguíneos pequeños, que no se detecta con la tecnología actual. Necesitamos herramientas adicionales para identificar a esta población”.

Los investigadores anotaron que la enfermedad de Parkinson ocurre en apenas cinco por ciento de las personas mayores, pero por lo menos la mitad de las personas a partir de los 85 años tienen síntomas leves asociados con la enfermedad.

“Con frecuencia, los síntomas motores leves se consideran como parte esperada del envejecimiento”, apuntó Buchman. “No deberíamos aceptarlo como envejecimiento normal. Debemos intentar arreglarlo y comprenderlo. Si hay una causa subyacente, podemos intervenir y quizás reducir el impacto”.

healthfinder.gov

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Un estudio afirma que la pérdida de memoria sufrida por la edad se puede mejorar

• Un equipo científico ha realizado un estudio con primates de distintas edades
• Han localizado la pérdida de memoria en la Corteza Prefrontal del Cerebro
• Los investigadores redujeron los efectos de esta pérdida en los adultos

RTVE.es / EFE 27.07.2011

La pérdida de memoria que se produce durante el envejecimiento puede mejorarse, según los datos recogidos por un estudio realizado por científicos de la Universidad de Yale.

Los responsables de la investigación compararon las respuestas neuronales de un grupo de seis primates -jóvenes, de mediana edad y adultos- a los que se asignaron tareas destinadas a medir la memoria a corto plazo.

Descubrieron que las neuronas de la corteza prefrontal (PFC) de los ejemplares adultos no se activaban con tanta frecuencia como las de los jóvenes, según su artículo publicado en la revista Nature.

Los científicos midieron el tiempo de retraso, el tiempo que transcurre entre la presentación de una señal y la respuesta neurológica, y descubrieron que este lapso de tiempo era mayor a medida que aumentaba la edad.

Los investigadores sostienen, a la luz de los resultados, que la activación o disparo de neuronas se puede mejorar si en la PFC hay un ambiente neuroquímico óptimo, como el que tienen los jóvenes.

Para demostrarlo, los científicos bloquearon dos circuitos neuronales específicos en las neuronas de la PFC de los primates más viejos, de modo que los niveles de disparo de estos animales fueron reestablecidos como los de los ejemplares más jóvenes.

Por otro lado, los científicos descubrieron que la respuesta de los patrones de activación de las neuronas en la PFC no variaba significativamente con la edad. La reacción es similar en primates jóvenes y adultos, pero estos últimos tardan más en reaccionar.

rtve.es

Salud Masculina

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